产后修复瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复。通过瑜伽练习，不但可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱下坠，并使子宫恢复正常位置，而且能促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。 零死角打磨课程大纲

课程模块 课程详情 班型 上午班、晚班、周末班、全日制班 内容 产后身体变化、产后修复的基本原则和方式、产后修复评估分析、产后腹直肌分离处理 产后漏尿的预防和处理手法、产后让私密更紧致、产后内脏、脱垂的评估及处理手法 产后骶髂关节紊乱评估及处理手法、产后尾骨关节错位的评估及处理手法、产后耻骨联合分离的评估及处理手法 产后的腰痛的处理手法、产后假跨髋的评估及处理手法、产后妊娠纹的预防及处理的手法、产后剖宫产疤痕的处理手法 课程收获，带来改变

01

增加弹性

通过瑜伽练习可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，可促进骨盆腔血液循环的运动，具有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

02

恢复体型

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

东方瑜伽培训机构介绍

机构简介

广州东方瑜伽培训机构创立于2010年，教学总监明爱华导师举办了瑜伽教练集训班，培养出广东早一批具有专业素质的瑜伽教练。同年10月接受广州电视台及广州晚报个人专访，并与市体委和省体委合作多次举办瑜伽教师培训。是广州早从事瑜伽教学的培训机构，也是目前为止为专业和系统的瑜伽教练培训地。

教学优势

机构有的教学环境，强大的导师团队。老师学员亲如家人，毕业教练在学成后还有机会直接和东方瑜伽培训机构合作，并且东方瑜伽与全国各地瑜伽会所有合作关系，毕业老师，推荐就业。

多重实力，更值得学员长信赖

小班教学

师资强大

面授课程

上课灵活

设施齐全

就业推荐

实力派讲师亲授，多方位给你传授技巧

陈润环 / 孕产瑜伽老师

3年瑜伽教学经验

擅长孕产瑜伽、流瑜伽、球瑜伽培训，教学风格独特，上课氛围轻松，让学员更加深入的练习。

丽丽 / 产后修复专业理疗师

10年瑜伽教学经验

获得艾扬格孕产合格认证，受益于瑜伽，想把这份美好传递给更多人，带来健康与喜悦

曾惠桢 / 孕产瑜伽老师

8年瑜伽教学经验

跟随Rita Keller学习艾扬格孕产瑜伽，带瑜伽教练班，手把手带出了多批瑜伽教练、瑜伽馆主。