瑜伽教练认证培训班：适合瑜伽爱好者以及有意向成为教练，经过科学检测符合瑜伽教练学习资格的学员。课程使用瑜伽和普拉提专业教材。帮助学员快速掌握瑜伽理论知识和基本动作知识，考取瑜伽教练资格证。 课程详情

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适合瑜伽爱好者

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使用专业教材

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专业导师授课

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快速考取证书

注意事项

“处”

指气息吸入后，气息在胸腹之内所达的范围；气息吐出后，气息在宇宙中达到什么地方。

1

“时”

指呼吸的时间。要求在呼气吐气的过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏的合宜。

2

“数”

指呼吸的次数。要求呼出气体、吸入气体时一定要徐缓而且轻长，千万不能短促、粗急。

3

“专注”

指调整身心的问题，在呼吸的时候，需要将精神、意念专注在某一点上，不能分散。

4

课程内容

持戒

指需要遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。

尊行

指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。

体位

指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。

调息

指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出，调息时要注意呼吸的三种作用

摄心

指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。

凝神

是使心专注于身体内的一处；或专注于外界的一种对象，如月亮等。

入定

亦称静虑，是使专注的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

课程收获

消除烦恼

瑜伽能消除烦恼，释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的；

提高免疫力

瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；

集中注意力

瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；

回归角色

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战