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哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,"哈"(ha)的意思是太阳,"他"(ta)的意思是月亮。哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的"八分支法"不同,因此也被称为"六分支法瑜伽",哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。 01 学瑜伽为什么选我们
办学久 东方瑜伽培训机构办学历史久,机构创立于2009年11月,专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训,在办学的路上,受到不少学员的一致好评
服务好 老师全程跟进指导,随时帮助学员解答疑惑,让学员能更好的提高各种瑜伽的技巧,不断完善和提高自己的知识技能
02 总有一种授课适合你
初级哈他
中级哈他
高级哈他 章节介绍 课程内容 理论部分 东方瑜伽的历史与文化、瑜伽的历史与背景知识(瑜伽的六大发展时期)、瑜伽的八大功效与禁忌、瑜伽的古典体系与现代体系 呼吸控制法 太阳调息、月亮调息、圣光调息、清理经络调息、喉式呼吸、蜂鸣调息、风箱调息、清凉调息 瑜伽静坐 简易坐、雷电坐、吉祥坐、至善坐、半莲花坐、全莲花坐、合趾坐、英雄坐、长坐 瑜伽饮食观 悦性食物、惰性食物、变性食物 瑜伽瑜伽 人体所需七大物质(蛋白质、脂类、糖类、水、维生素、矿物质、纤维素 体式部分 初级体式52个、热身体式学习22种(11种上半身热身+11种下半身热身)、瑜伽课堂的调息法与休息术、15种瑜伽放松功(动物放松功,尾骨放松,月亮式放松,头部左右扭转,婴儿式放松,仰卧扭转放松,鳄鱼式放松,侧卧放松,俯卧放松,鱼戏式放松,坐位放松,跪坐放松,长坐放松,站立放松,挺尸式)、拜日十二式(山式,前屈,增延脊柱伸展式,新月平板,八体,眼镜蛇,下犬,新月,增延脊柱伸展式,前屈,山式)、瑜伽手印+契合法+收柬法、学员身体评估及针对性调整、瑜伽口令词(口令,根基要点,功效,注意事项) 章节介绍 课程内容 理论部分 理论部分(左脉,中脉,右脉,海底轮,脐轮,腹轮,心轮,喉轮,眉心轮,顶轮) 瑜伽解剖学 瑜伽解剖学及体式中骨骼正位讲解 肌肉松解与激活 斜角肌,胴肌,胭绳肌,股四头肌,小腿三头肌,腓肠肌,比目鱼肌,臀大肌,腰大肌,腰方肌,斜方肌 瑜伽清洁法 涅悌法,道悌法,瑙力法,巴斯悌法,卡巴尔.巴悌法,特拉塔卡法,一点凝视法 瑜伽冥想 冥想的意义与功效,分类与做法 瑜伽梵文计数法 瑜伽梵文计数法(0- -20)及77个体式 瑜伽素描 瑜伽素描(如何画好小人正面,侧面,背面) 体式部分 中级体式58个、拜日A,拜日B、实用哈他瑜伽课程编排(调息,唱诵,热身,体式,休息术,冥想)、五大元素序列排课(风元素,火元素,土元素,水元素,空元素)、减压瑜伽排课、纤体瑜伽排课、脊柱保养排课、蜜桃臀排课、美胸排课 课程介绍 课程大纲 理论部分 瑜伽经典书籍学习(《瑜伽经》,《博伽梵歇》,《瑜伽之心》、瑜伽唱诵(0ng Namo Guru Dev Namo, Shanti,Lokah Samasta, Gayatri Mantra) 身体十二大经络 手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴牌经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 常用穴位 百会穴,太阳穴,大椎穴,肩并穴,天宗穴,气海穴,内关穴,尺泽穴,合谷穴,关元穴,上脫穴,中脘穴,下腕穴,太冲穴,血海穴,委中穴,足三里,三阴交,涌泉穴 瑜伽教学实践与技巧 (如何排课,如何因材施教,如何回答常见课堂问题,如何应对特殊学生) 瑜伽私教开发与运用 私教理疗手法,如何锁定目标私教客户,私教礼仪,私数必备用品,私教排课方法 瑜伽课堂礼仪 课前准备,课中矫正,课后询问,课程仪式感塑造,发型,妆容,装着 体式部分 高级体式32个、高溫瑜伽26式、流瑜伽的原则与应用、阴瑜伽25式、体式矫正手法与私教的结合、快速提升后弯,核心与倒立的方法 03 面对面指导,手把手教学
课前领学 老师带领学员认识瑜伽的基础知识,通过展示、视频、课件等方式,让学员能进一步了解哈他瑜伽各方面知识
课堂练习老师在课堂会向学员展示哈他瑜伽的各种技巧,让学员跟着老师的动作、方法等进行实操,掌握各种瑜伽的技巧
课后指导学员有任何的问题可以随时请教老师,老师会传授自己的经验和方法,让学员能更好的学习瑜伽知识
课前
课中
课后
04 机构六大优势大起底
小班授课 小班制教学,针对性强,老师面授指导教学
全国连锁 机构拥有多个校区和培训基地,学员可就近学习
师资雄厚 行业经验丰富导师任教,内部研发团队整合大纲资源
课程繁多 课程种类多,满足学员的需求,给学员提供学习平台
环境舒适 教学氛围浓郁,给学员提供舒适的环境,还有各种设施
推荐就业 入学签订就业协议,课程结束后由机构老师推荐就业