武汉哈他瑜伽培训班

上课方式：直播,面授

班级类型：小班

上课时段：白天班,晚班

价格：￥询价

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武汉哈他瑜伽培训班课程详情

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，"哈"(ha)的意思是太阳，"他"(ta)的意思是月亮。哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的"八分支法"不同，因此也被称为"六分支法瑜伽"，哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。 01 学瑜伽为什么选我们

办学久

东方瑜伽培训机构办学历史久，机构创立于2009年11月，专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训，在办学的路上，受到不少学员的一致好评

服务好

老师全程跟进指导，随时帮助学员解答疑惑，让学员能更好的提高各种瑜伽的技巧，不断完善和提高自己的知识技能

02 总有一种授课适合你

初级哈他

中级哈他

高级哈他

章节介绍课程内容理论部分东方瑜伽的历史与文化、瑜伽的历史与背景知识(瑜伽的六大发展时期)、瑜伽的八大功效与禁忌、瑜伽的古典体系与现代体系呼吸控制法太阳调息、月亮调息、圣光调息、清理经络调息、喉式呼吸、蜂鸣调息、风箱调息、清凉调息瑜伽静坐简易坐、雷电坐、吉祥坐、至善坐、半莲花坐、全莲花坐、合趾坐、英雄坐、长坐瑜伽饮食观悦性食物、惰性食物、变性食物瑜伽瑜伽人体所需七大物质(蛋白质、脂类、糖类、水、维生素、矿物质、纤维素体式部分初级体式52个、热身体式学习22种(11种上半身热身+11种下半身热身)、瑜伽课堂的调息法与休息术、15种瑜伽放松功(动物放松功，尾骨放松，月亮式放松，头部左右扭转，婴儿式放松，仰卧扭转放松，鳄鱼式放松，侧卧放松，俯卧放松，鱼戏式放松，坐位放松，跪坐放松，长坐放松，站立放松，挺尸式)、拜日十二式(山式，前屈，增延脊柱伸展式，新月平板，八体，眼镜蛇，下犬，新月，增延脊柱伸展式，前屈，山式)、瑜伽手印+契合法+收柬法、学员身体评估及针对性调整、瑜伽口令词(口令，根基要点，功效，注意事项)

章节介绍课程内容理论部分理论部分(左脉，中脉，右脉，海底轮，脐轮，腹轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮) 瑜伽解剖学瑜伽解剖学及体式中骨骼正位讲解肌肉松解与激活斜角肌，胴肌，胭绳肌，股四头肌，小腿三头肌，腓肠肌，比目鱼肌，臀大肌，腰大肌，腰方肌，斜方肌瑜伽清洁法涅悌法，道悌法，瑙力法，巴斯悌法，卡巴尔.巴悌法，特拉塔卡法，一点凝视法瑜伽冥想冥想的意义与功效，分类与做法瑜伽梵文计数法瑜伽梵文计数法(0- -20)及77个体式瑜伽素描瑜伽素描(如何画好小人正面，侧面，背面）体式部分中级体式58个、拜日A，拜日B、实用哈他瑜伽课程编排(调息，唱诵，热身，体式，休息术，冥想)、五大元素序列排课(风元素，火元素，土元素，水元素，空元素)、减压瑜伽排课、纤体瑜伽排课、脊柱保养排课、蜜桃臀排课、美胸排课课程介绍课程大纲理论部分瑜伽经典书籍学习(《瑜伽经》，《博伽梵歇》,《瑜伽之心》、瑜伽唱诵(0ng Namo Guru Dev Namo, Shanti,Lokah Samasta, Gayatri Mantra) 身体十二大经络手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴牌经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 常用穴位百会穴，太阳穴，大椎穴，肩并穴，天宗穴，气海穴，内关穴，尺泽穴，合谷穴，关元穴，上脫穴，中脘穴，下腕穴，太冲穴，血海穴，委中穴，足三里，三阴交，涌泉穴瑜伽教学实践与技巧 (如何排课，如何因材施教，如何回答常见课堂问题，如何应对特殊学生) 瑜伽私教开发与运用私教理疗手法，如何锁定目标私教客户，私教礼仪，私数必备用品，私教排课方法瑜伽课堂礼仪课前准备，课中矫正，课后询问，课程仪式感塑造，发型，妆容，装着体式部分高级体式32个、高溫瑜伽26式、流瑜伽的原则与应用、阴瑜伽25式、体式矫正手法与私教的结合、快速提升后弯，核心与倒立的方法

03 面对面指导，手把手教学