原因一是因为我们能够注意的目标数量是有限的，其数量可能比你想的还要少。第二个原因是，即使有注意目标，我们的短时记忆也只能保存少量的信息。下面是具体的介绍，来看看吧。 注意力是我们所拥有的、用

要进入高度专注模式，就必须做到步——意图必须先于注意力。进入高度专注模式的第二步是尽可能地清除外在的和内在的分心物。我们分心的原因很简单：当下的分心物，比我们真正应该做的事情更吸引我们的注意力。

远离分心物。同分心物一样，要提前控制所有环境提示物是不可能的，但你可以控制大部分环境提示物。制订一个计划，清除环境中有吸引力的注意目标，这样你就不会受到它们的诱惑。以下是具体的介绍。 一项研